忍者ブログ
ランニングで痛めた膝を治す方法!世界中に、もっとランナーを増やそう!

マラソンの筋肉は、マラソンで、、本当??

「マラソンで使う筋肉は、マラソンで作ればいい」という話がありますが必ずしもそうとは限らない。

ケース1:ランニングする→膝を痛める→ランニングできず。

ケース2:スクワットする→ランニングする→膝の故障が無いので引き続きランニング

という事があります。

また、実際に筋肉トレーニングをしたことで良い記録が出た記録もあります。(下記、本文より)

部屋でできるランニングトレーニング


<他の記事をみる(目次)>
PR